PSYCHOLOGUE EMDR PARIS
THERAPIE EMDR
EMDR : Une thérapie brève et efficace
EMDR est un acronyme anglais qui correspond à Eye Movement Desensitization and Reprocessing. Il s’agit d’une approche thérapeutique intégrative qui s’est développée aux Etats-Unis à la fin des années 80 et dont l’efficacité est maintenant incontestable. De nombreuses études scientifiques ont validé son efficacité et si l'OMS recommande son utilisation dans la gestion du stress post traumatique, son champ d'application s'est largement diversifié ces dernières années.
La thérapie EMDR repose sur l’idée fondamentale que l’expérience humaine est conditionnée par des événements douloureux du passé qui sont devenus des souvenirs figés et dysfonctionnels.
Chacun peut facilement repenser à un événement difficile vécu pendant l’enfance ou même à l’âge adulte et ressentir encore aujourd’hui les émotions et les pensées négatives qui étaient présentes au moment de l’événement. Cela signifie que l’événement n’a pas été suffisamment traité par les mécanismes neurologiques impliqués dans le traitement de l’information et qu’il continue à impacter de manière inappropriée nos perceptions et nos comportements actuels.
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Comment fonctionne la thérapie EMDR ?
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Le modèle du traitement adaptatif de l'information (TAI) est le postulat de base sur lequel se base la thérapie EMDR. De la même manière que le corps dispose de ses propres capacités d'auto-guérison il en est de même pour le cerveau et ses réseaux mnésiques. Le psychisme est lui aussi capable de métaboliser c'est à dire de digérer la plupart des traumatismes psychologiques. Il arrive parfois que ce système soit altéré et ne puisse pas retraiter certaines informations ou expériences douloureuses. L'information reste alors en suspens dans le psychisme sous une forme dysfonctionnelle et excitatrice qui va influencer les pensées, les émotions et les sensations.
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Les images ci-dessus ont été réalisées avant et après une thérapie EMDR.
La photographie de gauche est celle d'une femme atteinte d'un épisode de stress post traumatique (ESPT) avant sont traitement EMDR.
La photo de droite est celle de la même patiente après 4 séances EMDR.
La couleur rouge indique la suractivité de certaines zones cérébrales.
Photos : Dr. Daniel Amen
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Les mouvements oculaires qui sont effectués par le psychologue EMDR correspondent aux mouvements oculaires rapides (MOR) qui se produisent naturellement pendant le sommeil. Au bout de 90 minutes d'endormissement chacun passe par une phase de sommeil paradoxal au cours de laquelle le cerveau est en hyperactivité. Pendant cette phase d'hyperactivité le cerveau retraite et digère toutes les informations auxquelles il a été exposé précédemment. C'est pendant cette phase de sommeil paradoxal que l'on peut observer les mouvements oculaires rapides qui sont mobilisés pendant la thérapie EMDR.
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L’EMDR permet de stimuler le mécanisme de retraitement des souvenirs dysfonctionnels en mobilisant l’attention par des stimulations physiques (comme les mouvements oculaires) et en accompagnant les associations spontanées qui découlent de ces souvenirs.
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Mesure moyenne du rythme cardiaque selon les différentes phases de stimulation oculaire. Sac & al. (2008)
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Les chercheurs en sciences cognitives ont observé un certain nombre de changements au niveau physiologique pendant la phase de stimulation bilatérale alternée (mouvements oculaires). Au niveau du rythme cardiaque, de la conduction de la peau, de la température des doigts, de la fréquence respiratoire, des niveaux de dioxyde de carbone et d'oxygène (Elofsson et al., 2007).
Les mouvements oculaires effectués par le psychologue EMDR semblent activer les systèmes cholinergiques et inhiber le système nerveux sympathique provoquant ainsi un état de relaxation.
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A qui s'adresse la thérapie EMDR ?
Une psychothérapie EMDR permet de traiter les perturbations émotionnelles généralement liées à des traumatismes psychologiques.
Il peut s'agir de traumatismes avec un grand "T", comme les violences physiques et psychologiques, les abus sexuels, les accidents graves, les maladies graves, les incendies, les catastrophes naturelles, les situations de guerre, les attentats, etc.
Néanmoins, il peut aussi s'agir d'évènements compliqués, difficiles, c'est-à-dire de traumatismes moins identifiés en tant que tels, et qui peuvent être à l'origine d'émotions ou de comportements inadaptés ou excessifs dans la vie quotidienne (enfance perturbée, séparations, fausses couches, deuils, difficultés professionnelles, etc.)
Ces perturbations émotionnelles s'expriment de différentes façons : irritabilité, anxiété, cauchemars, isolement, état dépressif, douleurs physiques, etc.
D'autres troubles psychologiques relèvent aussi, dans certains cas, de traumatismes, récents ou anciens, parfois inconscients : addictions, troubles du comportement alimentaire, attaques de panique, phobies, TOC, ...
Comment se déroule une thérapie EMDR :
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La thérapie EMDR est une thérapie brève. Généralement 2 à 3 séances d'1H30 permettent de traiter un traumatisme "simple". Toutefois, il ne s'agit pas non plus d'une technique miraculeuse. Comme toute psychothérapie, la thérapie EMDR a ses limites. Il conviendra au psychologue EMDR de déterminer dans quelle mesure celle-ci est indiquée pour aborder la problématique à traiter.
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Au cours de la thérapie EMDR le patient est amené a se concentrer à la fois sur un souvenir ou sur une situation perturbante tout en effectuant des mouvements oculaires. Souvent après une intensification du niveau de perturbation, les émotions s'apaisent et les pensées deviennent de plus en plus positives. Les émotions s'estompent et les pensées négatives sont remplacées par des pensées plus positives.
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Quand consulter un thérapeute EMDR ?
La thérapie EMDR est utilisée pour :
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Retraiter les expériences négatives du passé afin d'en modifier la charge émotionnelle
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Désensibiliser les déclencheurs actuels qui sont une source de souffrance
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Incorporer des schémas qui guideront le comportement dans le futur
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Commencer la thérapie :
Pour initier le traitement, vous pouvez prendre rendez-vous au 0608847810 du lundi au samedi, de 09h15 à 21h00. Lors du premier rendez-vous, le psychologue vous donnera les informations necessaires à la mise en place de la thérapie et sur son déroulement.
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Venir au cabinet :
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En métro : Station Châtelet (ligne 4 depuis Paris 2-6-10-14-15-18; ligne 1 depuis Paris 1-4-8-11-12-16, Vincennes, Neuilly Sur Seine, La Défense, Nanterre; Ligne 7 depuis Paris 4-5-8-9-10-13-19)
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En RER : Station Châtelet les Halles (RER A depuis Nanterre, Saint-Germain en Laye, Maisons Laffitte, Le Vésinet…)
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En bus : Station Rivoli - Pont Neuf (ligne 72 et 94 depuis Levallois ; ligne 63-72 depuis Paris 75016 ; ligne 21 depuis Paris 75017)
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