TCC - Thérapie Comportementale et Cognitive
L'ACT - Nouvelle forme de thérapie comportementale et Cognitive
L’ACT ou Thérapie d'Acceptation et d'Engagement - fait partie de la troisième vague des thérapies comportementales et cognitives. Elle repose sur l’idée que les mêmes processus dysfonctionnels sont à l’œuvre dans la plupart des troubles psychiques :
L’évitement expérientiel : les tentatives de contrôle ou d’évitement des pensées ou émotions négatives.
Le manque de flexibilité mentale : Il s’agit de l’habileté à être présent, pleinement conscient et ouvert à l’expérience de soi et de son environnement, et à agir en cohérence avec ce qui compte pour soi.
La fusion avec le langage : Il s’agit de la tendance à envisager de façon littérale ses pensées, c’est-à-dire considérer que leur contenu représente la réalité.
Ce n’est qu’en acceptant ce que nous ne pouvons pas changer que nous réussissons à dégager les ressources nécessaires pour agir là où c’est possible afin d’orienter notre vie dans le sens de ce qui nous est cher.
L’ACT a pour objectif de nous apprendre à donner à nos pensées et à nos émotions douloureuses une place différente. Elle considère que les efforts pour éviter la souffrance inévitablement liée à la condition humaine jouent un rôle de premier plan dans le développement et le maintien d’un large panel de troubles.
A qui s'adresse les thérapies ACT ?
Les travaux qui ont été conduits pour évaluer l'ACT démontrent les effets positifs significatifs de cette approche en comparaison avec un traitement habituel et ce pour une importante variété de troubles psychologiques :
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Trouble obsessionnel-compulsif
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Addiction
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Trichotillomanie
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Sevrage tabagique
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Troubles alimentaires
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